【二十四节气——处暑】离离暑云散，袅袅凉风起
处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。“处暑”表示酷热难熬的夏天到了尾声。处暑后，暑气结束，秋意升起，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此秋季养生主要以收为主。 此外，“一场秋雨一场寒”。气温下降日趋明显，昼夜温差加大，人们往往对此时的冷热变化不能够及时适应，容易引发呼吸道感染、肠胃炎、感冒等流行疾病。 疾病防治 南瓜莲子羹 材料：南瓜150克，去心莲子20克，冰糖适量。 做法：南瓜去皮、瓢，切成丁；莲子洗净。放入锅中，倒入适量水，小火煮1小时，至软烂时放入冰糖、南瓜，继续煮15分钟即可。 功效：益气强身，防病保健。适宜脾胃虚弱的老人、儿童。 银百秋梨羹 材料：银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。 做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入锅中加水蒸1小时后，食梨喝汤。 功效：滋阴润燥、止咳化痰，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。 冰糖川贝炖雪梨 材料：银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。 做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入锅中加水蒸1小时后，食梨喝汤。 功效：滋阴润燥、止咳化痰，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。 穴位养生 1.太阳穴 （1）定位：在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。 （2）按摩方法：按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。 （3）功效：可以起到提神、醒脑、明目的作用。 2.天突穴 （1）定位：位于颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。 （2）按摩方法：双手拇指指腹顺时针揉摩天突穴，注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，每日一次，每次坚持按揉3-5分钟。 （3）功效：宽胸理气、通利气道、降痰宣肺，主要用于胸肺及颈部疾患，如咳嗽、哮喘、胸中气逆等。 3.迎香穴 （1）定位：在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。 （2）按摩方法：双手拇指指腹顺时针揉摩迎香穴，力道以穴位处微微感到胀痛为度，每日一次，每次坚持按揉3-5分钟。 （3）功效：通经活络，通利鼻窍，是治疗鼻子疾患的要穴。
